ile mozna

no nie zgodze sie dzisiaj robiłem np. dipsy z obciążeniem 5 serii i czułem ze moglbym zrobic jeszcze kolejne 5... czyli co mam robic tyle serii na ile mam siłe...? wg. mnie zaburzy to progresje i mozna sie przetrenowac

dzieki wielkie za odpowiedz i mam jedno pytanko jakie obciazenie do przysiadow ? i jesli chodzi o te wspietki to wiem ze mozna jeszcze z hantlami robic tak samo przysiady tylko sie zstanawim po ile w lapie miec (kg)

[...] juz jezdzisz na rowerze to dobrze - masz jakas tam jakas "baze". Cwicz teraz interwaly. Jesli to, jak pisales, wyscig lokalny to zjezdzij trase przed zawodami tyle ile sie da - bedziesz wiedzial kiedy przycisnac a gdzie mozna troche odpuscic. A najlepej to treningi na trasie zawodow - wtedy juz cud miod :D Nawet dobre masz ulozenie tych [...]

1 jak na 2 cyklon zdecydowanie jak dla mnie za durzo stuffu 2 jezeli zdecydowal bym sie na prolo to ile bym tego potrzebowal 3 czy mozna deke ciagnac przez 13tyg a prolo 14 tyg nolwa i te sprawy obowiazkowo

to nie pierwszy cykl lecz 2 to jednak testy nie mozna cignac przez 14 tyg?? ps jeseli wole mase to prolo a pocieta mase to prop ok zostaje przy prolo a i jeszcze jedno ile paczek nolwy mi potrzeba??

jak nie bedziesz ćwiczyć i trzymać diety to spadnie, a ile to nikt Ci nie powie bo to sprawa indywidualna. Ale nie pekaj czasami dobrze jest tak ''poleniuchować'' a nawet jak pospada to bardzo szybko można to odzyskać, a nawet dodać. Ja miałem różne przerwy podczas uprawiania kulturystyki, jedne trwały kilka tyg, a inne rok i więcejAle dzięki [...]

gdzie na www mozna kupic te amino Vita Life ??? i czy to sa calodzienne czy rozgalezione ? i jaka dawke polecacie dla 192cm,94kg ile kapsulek.. ? huh cya, dzieki !!!

[...] zelatyne spozywcza 100g co 3h :D jezeli wystapia jakies dolegliwosci to zmniejsz dawke i daj wiekszy odstep sposob ten wynika z legendy starych weteranow hehe nie wiem na ile jest to prawdziwe ale chyba warto sprobowac :D w usa na boardach mozna spotkac preparat jakoby 'oczyszczajacy' [...]

Mam, tzn w moim przpadku wyglada to tak ze nie latam z kalkulatorem i nie licze ile mam gramow bialka na kg ciala jesc. Odzywniam sie normalnie to co mi dadza to zjem do tego staram sie kazdego dnia dodac ok30-40 g bialka pochodzacego z twarozkow i jajek, nie jestem w stanie trzymac scislej diety poniewaz ucze sie i nie mam na to czasu...!Zawsze [...]

[...] sie wlasnie o taki plan. Bedziesz mial gwarancje ze kazda partia zostanie dokladnie przecwiczona i indywidualeni dobrana pod Twoje mozliwosci. Dodatkowo TY decydujesz ile dni w tygodniu chcesz cwiczyc jednak wydaje mi sie ze 4 dni to juz liczba optymalna jesli staz nie jest zbyt wysoki. Misnie rosna gdy odpoczywaja wiec nie mozna ich zbyt [...]

[...] jak się ma, z jednej strony redukcja, w tym przypadku wspomagana by była Hydroxycut HC, a z drugiej budowa masy mięśniowej? Czy jedno z drugim nie będzie kolidować? Mam nie odparte wrażenie, że przy redukcji odbije się to tez na mięśniach. Skoro już napisałeś że oba suplementy można łączyć to może jakieś propozycje, ile czego i kiedy? Pozdrawiam

slyszalem ze dobry sposob to jakas masc robiona ze slimaka przez amerykancow i podobno działa dobrze i niby mozna w aptekach dostac tylko niewiem ile kosztuje .Slimak chyba tez amerykanski

Chłopaki :) wielkie dzięki za doradzenie ,a co do nowej linii z Semi Pro słyszałem :) tylko zależy ile czasu im to zajmie wprowadzenie tego wszystkiego ,bo jeszcze z miesiąc można poczekac ale jak dłużej to pewnie bedę kupował to co jest :) .

Nie patrz na to ile Ci pokazuje kalkulator, a na samopoczucie i sylwetkę. Nic o Tobie nie wiadomo, nie piszesz kiedy byłeś na tej redukcji (ostatnio to mogło być i rok temu), nie piszesz gdzie i czy pracowałeś wcześniej, jakie efekty dawała Ci ta redukcja, także wiele tu powiedzieć nie można.

przed wakacjami zapuszczałem zurawia po innychforach. i wyszło na to, że stan ma stabilny. jeździ na wózku i ponoc "radzi sobie nieźle" o ile tak można powiedzieć. tyle w sieci.

[...] dysponujesz), kompleks sztangowy (jak masz sztange lub hantle), bądź plyometryczny (szybkościowy). Jest tego pełno, poszukaj. Możesz wytrzymałościówke ala crossfit wziąć. I ile razy w tygodniu czego? Priorytet to interwały, 3x w tygodniu, to tego 2x dodatkowy trening np: kompleks lub plyo-interwały-wolne-interwały-wytrzymka-interwały-wolne to [...]

jestes pewien ze chcesz masowac? ile masz wzrostu, wiek, aktywnosc? najlepiej wrzuc zdjęcie to mozna będzie ocenic jelsi rzeczywiscie celujesz w mase to zacznij od 2.3g bialka, 1-1.2g tłuszczu i z 5-5.5g węgli pzodr

Niestety, ale jak sam zdążyłeś zauważyć i zostało to również zasugerowane w wypowiedzi powyżej, lek ten ma swoje skutki uboczne. Chociażby pod kątem wpływu na gospodarkę hormonalną. Dlatego też warto jest go stosować, ale tylko w szczególnych sytuacjach. Niekoniecznie gdy chcemy po prostu zwiększyć masę mięśniową. Myślę, że warto jest [...]

mozesz brac te suple razem - muscletech Creakic, Kreatyna - muscletech nitrotech hardcore, Pomaga we wchłanianiu białka - animal nitro, Aminokwasy - dymatize glutamine, Glutamina :P wg mnie dobrze dobrane suple, a ile wydales na taki cykl jezeli mozna wiedziec :P?

[...] ja np. na noc czasem łąduję wpc i jest dobrze.To nie ma wielkiego zanczenia. Koejna ostatnia sprawa - to co zjesz - wchłoniesz.Ważniejsze jest patrycjonowanie kalorii, czyli ile z nich doc zego wykorzystasz.Zwiekszyć absrpcję przez mieśnie - obciażyć je stresem, zwieszyć przyswajalnosć posiłków - zadbać o jelita, dokłądnei rozgryzać pokarm, jeśc [...]